Haftasonu Savaşçısının Yükselişi

 

Özet

18 ile 64 yaş arası bireylerin haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta aerobik aktivite,haftada en az 75 dakika şiddetli aerobik aktivite veya eşdeğer kombinasyonlar gerçekleştirmesi önerilir."Hafta sonu savaşçıcı" ise önerilen aerobik aktivite miktarını haftada 1 veya 2 seferde tamamlar.

Haftasonu Savaşçısının Yükselişi