Egzersiz ve Fiziksel Aktivitenin Spesifik Olmayan Kronik Bel Ağrısı Üzerindeki Etkileri

M Furkan YAVAŞ March 2023

Giriş

Bel ağrısı önemli bir sağlık sorunudur ve en yaygın kas-iskelet sistemi rahatsızlığıdır, artan tıbbi harcamalar ve işe devamsızlıkla ilişkilidir. Yetişkinlerin yüzde altmış ila sekseni hayatlarının bir döneminde bel ağrısı yaşamaktadır.

Uzun süre hareketsiz kalmak spesifik olmayan bel ağrılı hastalarda risk faktörüdür ve kişilerin fiziksel olarak aktif kalmaları önerilir. Düşük-orta yoğunluklu aerobik egzersiz, yüksek yoğunluklu aerobik egzersiz, core stabilizasyonu ve kuvvet egzersizleri ve esneklik programları dahil olmak üzere, bel ağrısını tedavi etmek için çeşitli farklı egzersiz türleri araştırılmıştır. Bununla birlikte, bel ağrısı için bir rehabilitasyon yöntemi olarak en etkili egzersiz şekli bilinmemektedir, bu da karmaşıklığını yansıtmaktadır.

Bu makalenin amacı, aerobik egzersiz, kas gücü ve stabilizasyon egzersizleri ve/veya esneklik eğitimini içeren fiziksel aktivite ve egzersiz müdahalelerinin spesifik olmayan bel ağrısı üzerindeki etkilerini gözden geçirerek tedaviye yönelik etkili stratejileri belirlemektir.

EGZERSİZ SEÇİMİ HAKKINDA DAHA DETAYLI BİLGİ ALMAK İSTER MİSİNİZ? DR. FZT. MURAT DALKILINÇ İLE BEL AĞRISINDA KİŞİYE ÖZEL EGZERSİZ SEÇİMİ - WORKSHOP EĞİTİMİ İÇİN TIKLAYIN!

Metodoloji

2014-2015 yılları arasında SPORTDiscuss, Medline ve Google Scholar veri tabanları kullanılarak sistematik bir inceleme gerçekleştirilmiştir. Birinci yazar, 2005-2015 yılları arasında yayınlanan ve NSCLBP hastaları için aerobik egzersiz, kas gücü ve stabilizasyon egzersizleri ve/veya esneklik eğitimi içeren PA veya egzersiz müdahalelerinin NSCLBP üzerindeki etkisini araştıran müdahale programlarını seçmiştir

Popülasyon: spesifik olmayan bel ağrısı yaşayan 18 yaş ve üzeri hastalar.

Müdahale: Aerobik egzersiz, kas gücü veya stabilizasyon egzersizleri ve/veya esneklik eğitimi müdahale programları. Dahil edilen çalışmalarda bir takip sürecinin dahil edilmesine ilişkin herhangi bir kısıtlama bulunmamaktadır.

Sonuç: Müdahalenin, ağrı için belirli bir ölçütle sınırlı olmayan spesifik olmayan bel ağrısı üzerindeki etkisinin araştırılmasıdır.

Dışlama kriterleri: Literatür incelemeleri ve spesifik olmayan bel ağrılı hastalara bir müdahale programının uygulanmasını içermeyen herhangi bir makale olmasıdır.

Sonuç

Kas gücü, esneklik veya aerobik uygunluğu içeren egzersiz müdahale programları spesifik olmayan bel ağrılı hastalar için faydalıdır ancak akut bel ağrısı için faydalı değildir. Spesifik olmayan akut bel ağrısı hastaları tedavi olsun ya da olmasın 4-6 hafta içinde iyileşir ve etkilenen bölgedeki şişliği azaltmak için egzersiz yapmaktan kaçınılmalıdır.

Spesifik olmayan bel ağrısı doğası gereği çok faktörlüdür ve tek bir egzersiz programı tüm hastalar için optimal değildir. Buna ek olarak, bir bel ağrısı hastası için en uygun spesifik müdahale genellikle belirsizdir ve spesifik olmayan bel ağrısı, tüm vakaların aynı olduğu anlamına gelen homojen bir durum olarak düşünülmemelidir.

Klinik Çıkarımlar

Kuvvet, esneklik ve aerobik zindeliği birleştiren genel bir egzersiz programı spesifik olmayan bel ağrılı hastaların rehabilitasyonu için faydalı olabilir lakin spesifik olmayan bel ağrısı hastaları için kas kuvveti, esneklik ve aerobik zindeliği içeren kombine bir egzersiz müdahale programının faydalarına ilişkin daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Hazırlayan: Fzt. Muhammed Furkan Yavaş

Gordon, R., & Bloxham, S. (2016, April). A systematic review of the effects of exercise and physical activity on non-specific chronic low back pain. In Healthcare (Vol. 4, No. 2, p. 22). MDPI.

Daha Fazla Oku: Bel Ağrısı İçin Önerilen Tedavilerin Etkinliği Nasıldır?