Germe Egzersizleri Postür Bozukluğunda Etkili Midir?

Günümüzde, postür yani duruş şeklinin hayat kalitesi ile ilişkisi ve insanların fonksiyonelliğine olan etkisi nedeniyle postür problemleri üzerinde yoğun şekilde tartışılmaktadır. Bu sebeple, germe egzersizleri postüral deviasyonların tedavisinde faydalı olduğu düşüncesiyle önerilmektedir.

Bilimsel çalışmalar ne diyor?

Bu çalışmanın amacı, germe egzersizleri yapmanın vücut postürü üzerindeki etkisini incelemek ve egzersiz reçetelendirme ile postür değerlendirme metodlarını analiz etmektir. Araştırmacılar, SciE-LO, PEDro, PubMed ve Google akademik platformları taranarak konu hakkında az kanıt sunan, önemli limitasyonları yada düşük metodolojik kaliteye sahip 7 klinik çalışmaya ulaşılmıştır.

 

İncelenen çalışmaların ana özellikleri

 

Sonuç olarak, postüral deviasyonların düzeltilmesine yani dik duruş egzersizleri kapsamında germe egzersizleri verilmesinin etkinliğini gösteren az sayıda kanıta rastlanmıştır ve bu durum herhangi bir sonuca yada fikir birliğine varmayı zorlaştırmaktadır. Danışan ifadesiyle dik duruş için egzersizleri yani postür egzersizleri reçetelendirmede hangi fikrin üstün olduğuna dair daha çok çalışma gerektiği görülür.

Da Silva Filho JN, Gurgel JL, Porto F (2014) Effects of stretching exercises for posture correction: systematic review. Man. Ther., Posturology Rehabil. J., vol.12, p.265-272

Daha Fazla Oku: Haftasonu Savaşçısının Yükselişi