No products in the cart.
Ortopedi
Şekline Göre Skolyozun Özellikleri ve Egzersiz Örnekleri
C-Şekilli Skolyoz
C-şekilli skolyoz omurganın tek bir tarafa doğru eğilmesi ile karakterizedir. Bu eğimin merkezi servikal, toraksik veya lumbar bölgelerde olabilir. C-skolyozun sağ veya sol olarak adlandırılması her zaman eğriliğin tarafına işaret eder, yani sağ taraf kavisli ise skolyoz sağda “C” olarak tanımlanır, tersi de geçerlidir.
Şekil 1: Sol C-tip skolyozun karakteristik belirtileri.
Bu tip rahatsızlık vücut boyunca görünen bazı orantısızlıklarla karakterizedir ve tipik belirtileri vardır:
- Eşit olmayan omuz yüksekliği (kavisin olduğu taraf yüksek)
- Skapulaların(kürek kemiklerinin) omurgadan eşit olmayan mesafesi (içbükey taraftaki skapula orta hatta daha yakın)
- İçbükey taraftaki skapulanın alt ucu daha aşağıdadır.
- Farklı şekiller alarak göğüs kafesinin bozulması
- İlium kemiği yüksekliğinde eşitsizlik (içbükey taraftaki ilium daha yüksekte)
- Kolların gövdeye eşit olmayan mesafesi (kavisli taraftaki kol gövdeye daha yakın)
- Lumbar ve servikal bölgelerde eşit olmayan yağ kıvrımları (içbükey tarafta yağ kıvrımları görülebilir)
Sol C-skolyoz için bazı egzersizler:
1.Yüzüstü yatış pozisyonunda, sağ kol ve sağ bacak düz uzanmış halde, sol kol yana doğru uzanmış halde(abdüksiyonda), kalça ve diz sol yanda fleksiyonda iken sol dirsek fleksiyonu ve skapular addüksiyonla birlikte kolu yerden kaldırma.
2.Yüzüstü pozisyonda sağ kol ileri doğru gerilmiş, sol kolu arkaya alıp omzu yerden kaldırma ile başlanır. Bu pozisyonda sol dirsek fleksiyona alınır ve omurgaya doğru skapular addüksiyon yapılır.
S-Şekilli Skolyoz
S-şekilli skolyoz, omurganın medyan çizgisinin her iki tarafından sapması olan en az iki eğri ile karakterizedir (örneğin torasik bölgede superior sağ kavisli eğri ve lumbar bölgede inferior sol kavisli eğri). Bu durumda, skolyozun tanımı omurganın kavisli yönleriyle yapılır.
S-şekilli skolyoz genellikle birincil ve ikincil(kompansatuar) olarak iki eğri içerir. Bu eğrilerde sapma yönleri aynı olmadığından, S-skolyozdaki tedavi daha karmaşıktır ve ekstra dikkat gerektirir.
Şekil 2: Sağ torasik, sol lumbar S-tip skolyoz.
S-skolyoz için bazı egzersizler:
1.Emekleme pozisyonunda başlanır. Nefes verirken sırt yukarı doğru kubbeleştirilir. Nefes alırken kalça topuklara, alın da yere indirilir ve her iki kol önde gerilir.
2.Vücut dizilimini düzeltmek için aşağıdaki simetrik pozisyonlar alınabilir.
Not: Skolyoz gibi kompleks bir rahatsızlığınız varsa lütfen egzersizler için bir fizyoterapiste başvurunuz. Ezbere verilecek/öğrenilecek egzersizleri yapmak durumunuzu daha kötü hale getirebilir.
Hazırlayan: Ayşe Demirtaş