No products in the cart.
Erkek Hentbolcularda 6 Haftalık Eksantrik Hamstring Antrenmanının Dinamik Dengeye Etkisi
Giriş Hentbolda sıçrama ve dönme aktiviteleri gibi teknik beceriler yaralanma riski faktörleri olarak değerlendirilmiş ve birçok çalışma sporcuların denge ve stabilitesini geliştirmeye dayalı önleme amaçları önermiştir. Farklı çalışmalar, balistik kuvvet, eksantrik kuvvet,...
FIFA 11+ Yaralanma Önleme Programı Erkek Futbolcularda ÖÇB Yaralanması İnsidansını Azaltıyor mu?
Giriş Futbola bağlı yaralanmalar cinsiyet, yaş ve müsabaka seviyeleri arasında nispeten yaygın bir durumdur. Futbola bağlı yaralanmaların yüksek prevalansı iyi belgelenmiştir. Futbol sırasında meydana gelen yaralanmalar en sık alt ekstremiteyi içerir ve...
ACL Rekonstrüksiyonu Sonrası Artrojenik Kas İnhibisyonu: Müdahalelerin Etkinliğinin Kapsamlı Bir Derlemesi
Kuadriseps zayıflığı ACL yaralanmaları ve ACL rekonstrüksiyonu sonrası etkili bir rehabilitasyon yönetiminde önemli bir engel oluşturmaktadır. Bu durum çok geniş açıda önemli sonuçlara neden olabilir. Yürüyüşte görülen anormaliler, dizde ekstansiyon kaybı, kuadriseps...
Futbolcular İçin FIFA 11+ Yaralanmaları Önleme Programı: Sistematik Analiz
Futbol dünya çapında en yaygın olan spordur. Ancak futbol, fiziksel yetenek ve yüksek yoğunlukta oynama yeteneği gerektiren bir temas sporudur. Bu nedenle, futbol, yaştan bağımsız olarak diğer sporların çoğunda olduğu gibi hem...
Direnç Antrenmanı Dansçılarda Performansı Nasıl Etkiler?
Dans, genellikle estetik değeri olan kasıtlı bir hareket modelini içerir ve bir dereceye kadar fiziksel veya teknik ustalık gerektirir. Bir atlet, sporcu veya dansçı olarak, uzmanlaşmadan önce temel beceri kazanımı, temel kuvvet...
Hangi Egzersizler Gluteus Maksimusu En Çok Aktive Eder?
Kalça ekstansiyonu günlük yaşam ve sportif aktiviteler sırasında temel hareketlerden biridir. Kalça ekstansiyonunu gerçekleştiren temel kaslar gluteus maksimus, biseps femorisin uzun başı, semimembranosus ve adduktör magnusun iskiokondiler kısmıdır. Her ne kadar tüm...
ÖÇB Yaralanma Önleme Programları Nasıl Daha Kullanılır Olarak Tasarlanabilir?
Her yıl, dünya çapında iki milyondan fazla ÖÇB yaralanması meydana gelmektedir. Bu yaralanmaların çoğu pediatrik ve adolesan atletlerde gözlenmekte olup, özellikle genç yaşlarda kızlarda erkeklere göre daha sık görülmektedir. Bu genç sporcuların...
Windowpane Squat – Duvara Karşı Squat
“Windowpane Squat – Duvara Karşı Squat “ Bel ve diz ağrısı çok yaygın olmakla birlikte özürlülüğe ve rahatsızlığa neden olmaktadır. Fizik tedavi, masaj, akupunktur, kayropraksi, osteopati, ilaçlar ve enjeksiyonlar gibi farklı...
Ön Çapraz Bağ Rekonstrüksiyonu Sonrası Açık Kinetik Zincir Egzersizler Zararlı mıdır?
Bir ACL rüptürünün cerrahi tedavisi, kopmuş bağın bir greft ile değiştirilmesini içerir. Sporcuların yarısından daha azı, ön çapraz bağ rekonstrüksiyonundan (ACLR) sonra spora dönmeye izin verildiğinde kuadriseps kuvvet simetri hedeflerini karşılamaktadır. Kuadriseps...
Farklı Vuruş Paternlerine Sahip Koşucular Arasındaki Plantar Yüklerin Karşılaştırılması
Koşma en popüler rekreasyonel spor faaliyetlerinden biridir. Koşmanın kayda değer fiziksel faydaları olmasına rağmen, alt ekstremitede meydana gelen koşu ile ilgili yaralanmalar koşucunun%19,4 ila% 79,3 oranında bildirilmiştir. Ayak vuruşu paternlerinin koşu sırasında...