No products in the cart.
Gluteal Kasların Fonksiyonel Eğitimi Nasıldır?
Gluteal kaslarda fonksiyonel eğitiminin 2 ana amacı aşağıdaki maddelerde özetlenmiştir: İlk olarak, bu kasları komşu vücut parçalarını zorlamadan sağlıklı hareket paternlerinde etkinleştirmek. İkincisi, gluteal aktivasyonu fonksiyonel görevlere entegre etmek. Böylece yaralanma olasılığınız...
Yüzücülerde Aşırı Kullanım (Overuse) Yaralanmaları
Yüzme, tüm yaş gruplarının her seviyede yetenekli olduğu harika bir spordur. Üst ve alt ekstremite kuvvet egzersizlerini ağırlık taşımayan bir ortamda kardiyovasküler antrenmanla birleştirmesi açısından eşsiz bir spordur. Yüzücüler maalesef yaralanmaya eğilimlidir....
Adım Frekansı ve Ayak Vuruşunun Koşu Sırasında Aşil Tendonu Stresine Etkileri
Koşu yaygın bir egzersiz yöntemidir. Rekreasyonel koşucuların yaklaşık %56 sı aşırı kullanım yaralanması geçirirken aşil tendonu yaralanmaları % 5 ila%18 arasındadır. Koşu sırasında, kuvvetler vücut ağırlığının 8 katına kadar yüklerle aşil tendonuna...
Top ve Mat Egzersizleri Sonrası Abdominal Kas Kuvvetinin Karşılaştırılması
“Top ve Mat Egzersizleri Sonrası Abdominal Kas Kuvvetinin Karşılaştırılması:Pilot Çalışma “ Çalışmayı yapmanın iki amacı vardır : Gövde fleksiyonunda kullanılan Biodex izokinetik dinamometrenin güvenilirliğini ‘’test-tekrar test (test-retest) ‘’ protokolüyle doğrulamak. Egzersiz...
Bisikletçilerde Gidon Pozisyonu ile İlişkili Yaralanmalar
Gidonların konumlandırıldığı yer, seleden yükseklik ve uzunluk açısından erişiminizi belirler. Bazen buna postural uzunluk denir. Birçok faktör gidon konumuna katkıda bulunduğundan, bisiklet uyumunun en kişisel parçasıdır. Pratik olarak konuşursak, bisiklete uyum...
Holmich Egzersiz Programının Addüktörle İlişkili Kasık Ağrısı Üzerine Etkisi Nasıldır?
Spor yaralanmalarından kaynaklanan kasık ağrısı, özellikle futbolda olduğu gibi tekme atma ve dönme gibi tekrarlayan hareketleri içeren sporlara katılanlar arasında yaygındır. Bu tür yaralanmalar, uzun süreli semptomlar ve sık tekrarlama ile...
Elit Sürat Koşucularında Düzensiz Hipertrofi Modelleri
Sürat koşucuları normal bir insan ile kıyaslandığı zaman çok daha yüksek yürüyüş hızı ve ivmeye sahiptirler. Bunun nedeni alt ektremitelerinde üretilen yüksek miktardaki kuvvettir. Bu nedenle sürat koşucularında bazı biyomekanik değişiklikler görülebilir....
Solunum Kas Eğitiminin Egzersiz Performansına Etkisi
Solunum kas yorgunluğunun sağlıklı bireylerde egzersiz performansını tehlikeye attığı bilinmektedir. Metaborefleks olarak adlandırılan solunum kaslarının yorulmasının, vücutta laktik asit gibi metabolitlerin birikmesi yoluyla egzersiz performansını etkileyebileceğine dair kanıtlar mevcuttur. Solunum kas eğitiminin...
Dansçılarda Bel Ağrısı
Bel ağrısı dünya çapında önemli bir sorundur ve dansçılarda da görülme sıklığı sürekli artmaktadır. Bir dansçının yaralanması, dans performansını da etkileyebilir. Özellikle bel ağrısı gibi kronik bir yaralanma durumu, bir dansçının hayatının...
Kronik Ayak Bileği İnstabilitesi Olan Hastalarda Elastik Bandajın Postüral Kontrol Üzerine Etkisi:RKÇ
“ Kronik Ayak Bileği İnstabilitesi Olan Hastalarda Elastik Bandajın Postüral Kontrol Üzerine Etkisi: “ Lateral ligament ayak bileği burkulmaları, tüm ayak bileği yaralanmalarının %83,4’ünü oluşturan ve en sık karşılaşılan kas-iskelet yaralanmalarından birisidir....