No products in the cart.
Squat Egzersizi Sırasında Vastus Lateralis Vastus Medialis Ve Gluteus Medius Kaslarının İş Yükü Nasıldır?
Konu ile ilgili bilimsel çalışmalar ne diyor? Squat egzersizi sonrası vastus lateralis,vastus medialis ve gluteus medius kaslarının değerlendirildiği bir çalışmaya yaş ortalaması 22 olan sedanter, klinik bulgusu olmayan ve daha öncesinde alt...
Genç Atletlerde Spondilolizis Rehabilitasyonunda Dikkat Edilmesi Gerekenler
Gençlerin yarısı bel ağrısından şikayet etmektedir hatta aktif spor yapanlar daha yüksek oranla şikayetçidir. Ergenlerin büyüyen omurgasının değerlendirme ve tedavisinde gelişmiş yetişkin omurgasında olmayan değişkenler vardır. Ergenlerdeki bel ağrısının en sık ayırt...
Sporcu Omzu: Yaralanmayı önleme, spora özgü rehabilitasyon ve oyuna geri dönüş
Omuz yaralanmaları ve sporla ilgili omuz ağrıları tenis, hentbol, voleybol, yüzme ve ayrıca jimnastik, çim hokeyi veya lakros gibi omuza yük bindiren sporlarla uğraşan performans sporcuları arasında oldukça yaygındır. Omuz yaralanma oranları,...
Bisikletçilerde Gidon Pozisyonu ile İlişkili Yaralanmalar
Gidonların konumlandırıldığı yer, seleden yükseklik ve uzunluk açısından erişiminizi belirler. Bazen buna postural uzunluk denir. Birçok faktör gidon konumuna katkıda bulunduğundan, bisiklet uyumunun en kişisel parçasıdır. Pratik olarak konuşursak, bisiklete uyum...
Koşu Biyomekaniği
Koşmak lokomotor aktivite bakımından yürümeye benzer. Fakat önemli farklılıklar vardır. Koşu gereklilikleri : Daha yüksek denge Daha fazla kas kuvveti Daha fazla eklem hareket açıklığı Daha fazla dengeye ihtiyaç vardır, çünkü yürürken...
Koşuda Ayak Vuruş Paternleri
Koşu katılımındaki artışla birlikte, koşuya bağlı yaralanmaların prevalansı artmaktadır. Koşucuların yaklaşık %80’i her yıl alt ekstremite yaralanması geçirmektedir. Koşu sırasında değişen biyomekanik ile yaralanma riski arasındaki potansiyel ilişki göz önüne alındığında,...
Akut Kronik İş Yükü Oranı
Elit sporlarda, her sporcunun ihtiyacına göre antrenmanı etkili bir şekilde programlamada kullanılabilecek olumlu veya olumsuz tepkileri tespit etmek için antrenman ve performansı düzenli olarak izlemek çok önemlidir. Ayrıca bu gözlemleme, yorgunluğun değerlendirilmesine...
Yaralanma Sonrası Rehabilitasyonun Progresyonu – Kontrol/Kaos Sürekliliği
Yaralanmadan sonra antrenmana ve oyuna erken entegrasyon yeniden yaralanma riskini artırır. Ancak, önemli oyuncuların hazır bulunması ekibe fayda sağlar. Uygulayıcılar, spora dönüş (RTS) sürecinin bu iki bileşenini dengelemek, bu riski tahmin etmek...
Kuvvet Eğitimi vs Güç Eğitimi
Kuvvet ve güç eğitimi arasındaki ana farklılık, kuvvet dirence karşı koyma yeteneği iken, gücün en kısa zamanda dirence karşı koyma yeteneği olmasından kaynaklanır. Kuvvetin tanımı: Dirence karşı koyma yeteneğidir. (Newton ile ölçülür=...
Ayak ve ayak bileği motokros yaralanmalarının epidemiyolojik bir çalışması
Motokros popülaritesi artan ve dünya çapında 8 milyon tarafından uygulanan bir spordur. Motokros sporundan kaynaklı ayak ve ayak bileği yaralanmalarıyla ilgili literatürde az kanıt mevcuttur. Ayak ve ayak bileği yaralanmaları bu spor...