No products in the cart.
ACL Rekonstrüksiyonu Sonrası Hemen ve Gecikmiş Ağırlık Aktarımının Karşılaştırılması
Anterior cruciate ligament (ACL) rüptürü en yaygın görülen ortopedik ve spor yaralanmalarındandır. Tedavi seçeneği genellikle ACL rekonstrüksiyonu ve takibinde 4-9 ay uygulanan spor veya ortopedik fizyoterapi ve rehabilitasyondur. Metodoloji: İlave menisküs yaralanması...
Yalınayak (Çıplak Ayak) Koşu
Koşmak yıllar içinde giderek daha popüler hale geldi ve iyileştirilmiş kardiyovasküler sağlık, azalmış inme ve hipertansiyon riski, artmış kemik kütlesi,azalmış depresyon ve duygu durumu üzerinde olumlu bir etki gibi psikolojik faydalar dahil...
Sporcu Omzu: Yaralanmayı önleme, spora özgü rehabilitasyon ve oyuna geri dönüş
Omuz yaralanmaları ve sporla ilgili omuz ağrıları tenis, hentbol, voleybol, yüzme ve ayrıca jimnastik, çim hokeyi veya lakros gibi omuza yük bindiren sporlarla uğraşan performans sporcuları arasında oldukça yaygındır. Omuz yaralanma oranları,...
Genç Sporcularda Direnç Antrenmanı
Sporda başarı için üst düzey kas kuvveti ve gücü oluşturmak önemlidir ve bunun genç atletlerin spor kariyerlerinde uzun vadeli etkileri olabilir. Direnç antrenmanı, genç bir sporcunun gelişiminde önemlidir ve uygun şekilde planlandığında...
Gluteal Kasların Fonksiyonel Eğitimi Nasıldır?
Gluteal kaslarda fonksiyonel eğitiminin 2 ana amacı aşağıdaki maddelerde özetlenmiştir: İlk olarak, bu kasları komşu vücut parçalarını zorlamadan sağlıklı hareket paternlerinde etkinleştirmek. İkincisi, gluteal aktivasyonu fonksiyonel görevlere entegre etmek. Böylece yaralanma olasılığınız...
Yüzücülerde Aşırı Kullanım (Overuse) Yaralanmaları
Yüzme, tüm yaş gruplarının her seviyede yetenekli olduğu harika bir spordur. Üst ve alt ekstremite kuvvet egzersizlerini ağırlık taşımayan bir ortamda kardiyovasküler antrenmanla birleştirmesi açısından eşsiz bir spordur. Yüzücüler maalesef yaralanmaya eğilimlidir....
Adım Frekansı ve Ayak Vuruşunun Koşu Sırasında Aşil Tendonu Stresine Etkileri
Koşu yaygın bir egzersiz yöntemidir. Rekreasyonel koşucuların yaklaşık %56 sı aşırı kullanım yaralanması geçirirken aşil tendonu yaralanmaları % 5 ila%18 arasındadır. Koşu sırasında, kuvvetler vücut ağırlığının 8 katına kadar yüklerle aşil tendonuna...
Top ve Mat Egzersizleri Sonrası Abdominal Kas Kuvvetinin Karşılaştırılması
“Top ve Mat Egzersizleri Sonrası Abdominal Kas Kuvvetinin Karşılaştırılması:Pilot Çalışma “ Çalışmayı yapmanın iki amacı vardır : Gövde fleksiyonunda kullanılan Biodex izokinetik dinamometrenin güvenilirliğini ‘’test-tekrar test (test-retest) ‘’ protokolüyle doğrulamak. Egzersiz...
Bisikletçilerde Gidon Pozisyonu ile İlişkili Yaralanmalar
Gidonların konumlandırıldığı yer, seleden yükseklik ve uzunluk açısından erişiminizi belirler. Bazen buna postural uzunluk denir. Birçok faktör gidon konumuna katkıda bulunduğundan, bisiklet uyumunun en kişisel parçasıdır. Pratik olarak konuşursak, bisiklete uyum...
Holmich Egzersiz Programının Addüktörle İlişkili Kasık Ağrısı Üzerine Etkisi Nasıldır?
Spor yaralanmalarından kaynaklanan kasık ağrısı, özellikle futbolda olduğu gibi tekme atma ve dönme gibi tekrarlayan hareketleri içeren sporlara katılanlar arasında yaygındır. Bu tür yaralanmalar, uzun süreli semptomlar ve sık tekrarlama ile...