Blogda Ara
Dansçılarda Bel Ağrısı
Dansçılarda bel ağrısı, özellikle bale dansçıları arasında yaygın bir sorun olup, yaralanmalara ve dans performansının olumsuz etkilenmesine neden olabilir, ancak farklı dans türleri arasında bel ağrısı yaygınlığı ve risk faktörleri konusunda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Egzersize Bağlı Kas Kramplarının Yönetimi
Egzersize bağlı kas krampları, egzersiz sırasında veya hemen sonrasında ortaya çıkan ağrılı, spazmodik ve istemsiz kas kasılmaları olarak tanımlanan durumlardır ve faktörleri tam olarak anlaşılamamış olsa da, etkilenen kaslar ve pratik uygulamalar konusunda bilgi ve önlemler almak önemlidir.
Takım Sporlarında Çeviklik: Test, Antrenman ve Performansı Etkileyen Faktörler
Bu sistematik derleme, takım sporlarında çeviklik testlerinin güvenilirliğini, geçerliliğini ve çevikliği etkileyen faktörleri inceleyerek çeviklik performansını geliştirmek için müdahalelerin etkilerini değerlendirmiştir.
Çeşitli Squat Egzersizleri Sırasında Kuadriseps ve Hamstring Kas Aktivasyonları Nasıldır?
Squat egzersizinin farklı modifikasyonlarının kuadriseps kaslarının aktivasyonunu etkilediği, Spanish squatın rektus femoris ve vastus lateralis kaslarında daha fazla aktivasyona neden olduğu ve bu egzersizin rehabilitasyon programlarına eklenebileceği sonucuna varılmıştır.
Serratus Anteriorun Wall Slide ve Diğer Egzersizler Sırasında Aktivasyonu Nasıldır?
Çalışma, wall slide, duvarda push up plus ve skapular planda yapılan omuz elevasyonu egzersizlerinin serratus anterior, üst trapez, alt trapez ve latissimus dorsi kas aktivasyonlarını değerlendirmiş ve wall slide egzersizinin 90° ve üzeri omuz elevasyonu sırasında etkili olduğunu göstermiştir.
Basketbolda Hazırlık Dönemi: Antrenman Yükü ve Nöromüsküler Adaptasyonlar
Bu çalışma, basketbol oynayan gençlerde maça hazırlık döneminin nöromusküler etkisini ve antrenman frekansı ile nöromusküler fiziksel aktivite arasındaki ilişkiyi araştırmayı amaçlamaktadır.
Takım Sporlarında Antrenman Yükü ve Yoğunluğunun İç ve Dış Ölçüleri Arasındaki İlişkiler: Bir Meta-Analiz
Bu çalışma, takım sporlarında maça hazırlık ve maç esnasında oluşan oyunculara binen yük ile çalışma yoğunluğu arasındaki ilişkiyi inceleyerek, antrenmanın etkilerini ortaya koymayı amaçlamaktadır.
Dinamik ve Statik Germenin Dikey Sıçrama Performansı Üzerine Etkileri
Son araştırmalar, statik germe (SS) yönteminin atletik performansı olumsuz etkileyebileceğini, dinamik esnemenin (DS) ise güç çıkışını artırabileceğini göstermektedir. Performansı artırmak için aerobik ısınma ile birlikte DS'nin kullanılması sporcular için faydalı olabilir.
Sporla İlişkili Baş ve Boyun Ağrısının Önlenmesi
Kadın ve genç sporcular için boyun kası eğitimi, sporla ilişkili baş ve boyun yaralanmalarının riskini azaltabilir ve konküzyon iyileşme sürelerini kısaltabilir.
Hamstring Yaralanmalarının Sınıflandırması ve Rehabilitasyonu
Hamstring Yaralanmalarının Sınıflandırması ve Rehabilitasyonu
